跑完步多久可以吃早饭

跑完步尽量选择在半个小时以后进行吃早饭，短时间内脑部神经过于紧张以及血液循环过快，不利于胃部代谢，有可能还会增加胃部负担。同时在早上跑步过程中，尽量保持好一个小时左右，过长时间有可能会导致水分以及能量过多的耗费，引起脑部供血不足以及缺乏营养。同时饮食方面一定要保持好均衡，有利于增强免疫能力。