跑步可以减肥嘛_跑步可以达到减肥效果吗

跑步是可以减肥的，但是，患者需要进行慢跑这项有氧运动，长期坚持，才可以达到减肥效果。倘若患者进行的是快跑，不仅达不到减肥的效果，还会让自己的肌肉更加发达。想要减肥，还要控制饮食，平时要控制主食的摄入量，吃到7分饱即可，晚餐可以用低糖的蔬果代替。