生酮减肥可以吃鱼,牛肉,坚果,植物种子或者是鲜鸡蛋,要少吃一些含糖量高的食物,吃东西时一定要吃无糖的,水果也要吃不甜的,可以吃一些动物的肉,也可以吃一些动物的内脏,尽量少摄入一些碳水化合物,多摄入一些脂肪,少吃一些新鲜的瓜果蔬菜,馒头,饼干之类东西也要少吃。