什么动作可以减肥

拱桥的动作可以减肥，平常也可以做一些扭动身体的动作，这样都可以有效的帮助减肥，做拱桥手脚贴在地面，屁股慢慢向上形成v字形，保持放松慢慢回到初始动作，每天坚持重复做十到十五次，这样能够有效的减少体重，运动完后尽量补充体内的水分。