每个人都为了减肥做许多不同的运动,例如骑自行车跑步游泳等。有一个动作被认为是世界公认的脂肪**波比跳。波比跳就是先做一个俯卧撑,然后收腿,站起来,重复以上动作趴下,俯卧撑再称一次,再站起来。脂肪**波比跳一个动作就能牵动全身70%的几结合深蹲俯卧撑,跳跃等全身性动作,被称为是最有效率最好的健身项目之一。