走能减肥吗_晚上夜走能减肥吗

走路减肥的效果只有长期坚持才能看到，对于快走路减肥有一些要求，要达到这些要求，才能有较好的减肥效果。要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍然能正常说话；要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。