吃谷物可以减肥吗

谷类是属于粗粮，吃一些谷类，而且长期坚持吃是能够减肥的，因为它含有的热量是比较少的，所以也能够达到一个营养均衡的状态，这个是属于控制饮食的一种减肥方法。可以给自己制定一个饮食表，也就是食谱按照食谱严格的遵循饮食的规律，长期坚持基本上都能够减肥。