什么食物吃了可以减肥

玉米富含纤维素，是一种低脂肪、高营养的食品。平时多吃玉米能有效刺激胃肠蠕动，有助于改善便秘。新鲜的无花果肉纤维素浓度特别高，能够减缓糖分释放到血液中的速度，所以吃完高热量的蛋糕或后，用无花果缓一缓是非常好的。西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出，西红柿含有丰富的维他命b群，能促进脂肪的代谢，饭前吃有助脂肪燃烧。