减肥可以吃碳水食物吗

减肥的时候可以适量的去吃碳水化合物，而且在减肥过程中碳水化合物消耗的热量占每日总膳食的40%。而且葡萄糖浓度会由于碳水化合物摄入不足而导致下降，此时可能导致脑组织功能障碍，并且可能出现头晕、心悸、冷汗等症状，最终甚至影响身体健康。所以即使是减肥的人也需要吃碳水化合物，而且每天碳水化合物的摄入量不应少于100克主食。