减肥期间偶尔吃一次夜宵,对整体减肥并没有很大影响,但是要加强自我控制,减肥期间建议尽量少吃零食,避免吃夜宵,不能暴饮暴食。多吃新鲜的水果蔬菜,少吃多油腻、高热量的食物,少吃甜食,多做运动,增强体育锻炼,保证充足睡眠。减肥是一项长期的活动,不能一蹴而就,应该持之以恒。