晚餐吃什么减肥_晚餐吃什么减肥效果

你好，建议晚餐吃得不宜过多，七分饱最好。减肥期间可以吃一些粗粮来代替晚餐的。在生活中常见的食物有红薯，玉米以及马铃薯等一些食物，这些粗粮中含有大量的膳食纤维，能够填饱肚子，又不会产热，所以减肥期间的话是首选的食物。还有就是吃肉。可以吃的肉有鸡肉，鱼肉和虾肉。这些肉质营养丰富，蛋白质含量也很高，最重要的就是热量比较低，也是不错的选择。