减肥吃什么蔬菜？

饮食上学会多咀嚼，吃饭时，可先喝一小碗汤，然后再吃脂肪含量少、体积大的食物，如白菜、黄瓜、豆腐，这才开始吃主食。水果有香蕉、苹果、菠萝、西红柿。蔬菜有苦瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜等等，凡是粗纤维含量多的蔬菜都有减肥效果。同时补充人体所需的其他营养物质，即低碳水化合物、低脂肪饮食。