减肥最快的有氧运动是什么

适合减肥比较快的有氧运动比如做各种有氧操，但并不主张初习者或者体能条件不好的人跳有氧操减肥，因为有氧操太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都会较高，一般人根本做不到。如果动作不到位就不会有什么效果，还容易造成伤害。