快走减肥快还是跑步减肥快

快走减肥和跑步减肥都有效果，不管是快走还是跑步，都要长期坚持，跑完步以后如果有饥饿感，先喝一杯温开水，适当的吃一点低脂肪的食物，不可以暴饮暴食，最好以流食为主，避免出现反弹，要合理饮食，不吃肥肉，不吃油腻食物，多吃水果蔬菜，要做到持久坚持，做到营养均衡，合理膳食。