中年人该怎么减肥

中年人代谢功能要比年轻人差，体内容易堆积脂肪，可以在早晨起床后进行散步和跑步运动，这样可以促进血液循环，消耗体内热量，对减肥很有帮助。平时除了运动就是多喝水，水分可以帮助肠道吸收，促进排除体内垃圾以达到减肥的效果，还有饮食方面要注意少吃油炸高脂肪的食物。