中年女性怎样减肥

中年女性在减肥过程中最好选择健身或节食的方法来减肥，通常可以通过户外运动来减肥。利用打羽毛球能起到一定的减肥和体育锻炼的作用，以避免身体不适的症状。还可以选择爬山来减肥，在爬山的过程中，能有效地呼吸新鲜空气。而且在玩耍的过程中，也能让人感觉更健康，并有一定的减肥和瘦身效果。