老年人怎么减肥_老年人怎么减肥最有效

可以通过控制饮食，减少高热量食物的摄入来达到减肥的目的。老年人减肥尽量不要寻求快速减肥的方法，这些方法大多都会对身体健康不利，除了控制饮食以外，平时也要经常做运动锻炼，这样能够消耗体内的热量，同时也对人体健康有利。饮食方面可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，可以预防便秘，保持大便通畅。