中老年人如何减肥

中老年减肥可以从饮食方面着手，尽量少吃甜食，多吃水果蔬菜，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，而且晚餐的话尽量少吃，减轻肠胃负担，平时也要多做运动，但是不要做剧烈运动，可以做一些活动量小的运动，比如说散步或者是体操，减肥的同时还要注意补钙，可以喝一些中老年补钙的奶粉，减肥方式一定要营养又健康。