中年女人减肥最快方法

减肥需要运动锻炼，这个是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，不能半途而废。建议你每天坚持半小时以上的有氧锻炼，比如跑步。同时还要严格控制饮食，吃饭吃饭七分饱，不要暴饮暴食，同时要减少高脂肪、高能量食物的摄入。