老年人减肥_老年人减肥操视频大全瘦全身30分钟

老年人减肥与青年人不一样，调理好身体的新陈代谢，保持健康，要达到这样的目标，途径无非是饮食结构的调整以及运动，但不适宜剧烈运动了老年人的运动量以锻炼后不出现胸憋气喘为宜，不要过度劳累，避免情绪过于激动，引起高血压、心绞痛发作。老年人的锻炼形式，身体好的可以扭秧歌，身体稍差的可以练太极拳之类，再差的或有明确疾病的以散步为主，要量力而行。