喝一些酸牛奶是可以减肥的,因为酸牛奶中含有较少的热量,脂肪量也不高,早上起来空腹喝一杯,有利于促进胃动力和肠胃消化,有一定的开胃作用,另外在睡前可以再喝一杯牛奶,可以增加饱腹感,减少对其他食物的欲望,另外平时应该少吃一些含有高脂肪的食物。