跑步减肥最快吗_跑步减肥30斤需要多久

跑步减肥是最好的运动项目，但是需要长期的坚持，减肥期间除了增加运动，而且也要对平常的饮食进行搭配，一日三餐一定要定时定量，不可以暴饮暴食，不要喝碳酸饮料，不要喝啤酒，不要吃高糖高盐高油脂的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和含有维生素的水果。