一次跑步多久能减肥

通过跑步的方式是非常不错的一种减肥方法，可以说是现在比较流行的，也是比较安全健康的减肥方式。不过跑步最起码要跑30分钟以上，这样才能够促进身体脂肪的燃烧，而且跑步必须要长期坚持，最起码要坚持几个月，慢慢的才能会有效果。