减肥跑步最好是在吃过晚饭以后8点左右跑步最好,因为这个时间肠胃开始蠕动,再加上跑步可以有效的增加肠胃的蠕动,对于减肥效果非常的明显,还有利于身心健康,平时一定要注意养成一个良好的生活习惯,一定要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,避免增加肠胃负担。