怎么瘦屁股和大腿脂肪

是可以通过，运动来改善，臀部和大腿的脂肪，可以多做瘦腿操跳绳，游泳，单车。运动过后一定要按摩缓解，以免形成肌肉腿。饮食可以多吃冬瓜，苹果，粗粮等一些食物。合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量不要大于运动消耗量，就会达到效果，要持之以恒。