怎么能瘦大腿和屁股

想瘦下半身，要改正这几个坏习惯，比如喝碳酸饮料，比如晚睡，和吃油炸食物。每天晚上，可以在吃完饭后，站立靠墙10分钟左右，再进行下腰运动，或者可以选择躺在床上，或者瑜伽垫上，做空中自行车，腿一定要伸直，后续需要做好拉伸运动，还可以采用代餐的方法降低热量摄入。