爬楼梯和跳绳哪个减肥方法好

爬楼梯，更着重于腿部肌肉的锻炼，属于力量型的，可以在一定程度上增加心肺功能，虽然可以累计大量，但肌肉棱角比较明显。跳绳，属于协调性练习，一般运动强度会比较高，在减少腿部脂肪的基础上，增加协调性，心肺功能，身体的灵活性，如果是女孩的话可以使你，充满朝气和活力，在这方面是爬楼梯所不能比拟的。跳绳的减肥方法会比较好一些。因为跳绳是全身性运动，它对减肥的帮助会比较大。如果想要减肥也一定要适量而为不要超量，超量的话有可能会对身体造成一定的影响，反而不利于减肥。饮食上也一定要控制，希望我的回答可以帮助到你。