跳绳和踢毽子哪个减肥

跳绳和踢毽子都是属于有氧运动，两者对于减肥效果都是比较明显的，但是不管是选择哪一种都要坚持，而且时间至少要维持在40~45分钟左右，这样才能够充分燃烧身体里面的脂肪，而且饮食方面也要控制减少油腻以及碳水化合物的摄入。