夜跑和跳绳哪个减肥

你好，夜跑和跳绳都是有利于减肥的。可以根据自身的情况选择合适的运动方式。在运动的前提下。要适当的控制饮食才能达到很好的。减肥效果，减肥期间注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。不要吃辛辣刺激性的食物。多运动，多锻炼才能达到减肥目的。