初中生怎样减肥_初中生怎样减肥而不影响身高

初中生减肥一定要选对方法，不能节食减肥，这时候正是发育的时期，如果节食减肥会导致身体虚弱，也会对身体的发育有所影响，所以一定要多注意加强锻炼，注意控制自己的饮食。建议减肥的话是合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、快走等都可以。饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡，多吃瓜果蔬菜。