减肥的活动很有效果，协调用餐负责，减肥的追求可以实现。对付日常动作很少的人比较有效。建议在负责膳食的前提下，增加有针对性的活动。保证长期跑步，有氧活动15~20分钟，依然会有优异的成绩。剩下的要小心吃食物。不要长时间吃高热量的东西。多吃竹笋、芹菜、苦瓜等纤维素较多的食物。
