如何瘦大腿肌肉_如何瘦大腿肌肉最有效的方法

很多的运动方式都能够有效的瘦腿或者是塑形，比如说瑜伽、平板支撑、动感单车、椭圆机等，但是每天至少要坚持40分钟以上，才能够消耗体内的脂肪，燃烧卡路里。而且要注意每次运动前要做热身，运动过后要做拉伸，以免造成肌肉损伤。长期坚持下去就能够看到效果。