如何瘦肌肉腿_如何瘦肌肉腿学生党

若你的腿是属于肌肉型的，没有很多的脂肪，想要将肌肉腿变细，那只能努力”减肌肉”了。你可以通过有氧运动做的有氧运动也不要利用增加阻力的方式来提高心跳率，例如爬坡跑步、冲刺跑步等等，可以利用拉长有氧运动的时间(必须超过1小时)促使皮质醇分泌，帮助分解肌肉。长时间空腹会造成皮质醇水平的升高，尤其是早上起来时，皮质醇会达到最高水平。