这个要看你是什么样的体质,如果是易胖体质的话,哪怕你喝开水都是会长胖的,所以呢,如果你个人的体型确实是比较胖的话,可能要先从减少饭量开始是正确的,后面还要稍许的加上一些运动,使身体活动起来,才会有达到减肥的效果。可以为你制定一个是量身定做的减肥食谱,有兴趣可以聊一下。