少吃饭能减肥吗？

你好，通过少吃饭不吃主食等节食方法减肥是不可行的，因为长期不吃饭不吃主食，会影响人体的消化系统，降低正常的人体代谢，虽然暂时性的降低了体重，但一旦恢复饮食，反而反弹的更加厉害。健康科学的减肥方法是合理调整自己的饮食结构，不吃高脂高热量的饮食，增加水果蔬菜粗粮等膳食纤维的摄入，保持一定量的有氧运动和力量锻炼，长期的坚持下来，就会有明显的减肥效果。