减肥应该考虑运动，减肥并坚持。运动应该是有规律的。除了控制食物摄入的热量之外。平时锻炼时，要注意休息，蔬菜水果等富含纤维素的食物作为主食，保持乐观的情绪。适当的维生素和矿物质补充剂等。一般来说，晚上少吃有助于减肥。因为晚上少吃，少吃少吃可以防止脂肪的产生，有助于减肥。
