薏米是减肥最有效果吗

薏米有利尿通血脉去油脂，健脾止泻、清热解毒的功效，长期服用可以达到减肥的效果，还可以去色素、淡化斑痕。薏米性寒，一次食用不要过量要适可而止。减肥的同时要管住嘴，迈开腿，控制每日热量摄入的总量，多吃蔬菜、水果，要尽量让自己的身体动起来。