哪些菜是减肥的_哪些菜减肥效果好

平时可以多吃一些冬瓜，冬瓜具有利尿的作用，而且能够改变食物中的淀粉和糖类，有效的防止这些食物转化成脂肪。平时还可以多吃一些黄瓜，苦瓜，韭菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素都能够促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，并要配合一些有氧运动来同时进行减肥。