吃牛肉减肥还是增肥

一般来说吃牛肉是可以减肥的，但吃牛肉要注意量的摄入。牛肉中含有的蛋白质比其他肉类更接近于人体得需求。人体激素含量的正常分泌，肌肉的增长和免疫系统的正常维护都离不开它。减肥期间吃牛肉不易发胖。建议在午餐时食用牛肉的热量不高，适当的吃不会发胖，但不要把它当做减肥的主食，这样营养摄入过于单一，不利于健康。