女性**那些运动

如果想要通过运动来**的话，建议你可以平躺在床上之后，然后把一个手指轻轻的插入**之后，尽量的放松身体，然后再主动收缩肌肉来加紧手指，这样每天坚持30次，坚持一个月左右的时间就能起到很好的**的效果。