做那些运动可以减肥

适当的运动都可以减肥的，瘦手臂.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。瘦肚子可以尝试仰卧体做和伏地挺身，平板支撑效果也是很明显的，保持通便正常，身心愉悦。瘦大腿则建议蹲起和蹲马步，想要全方位的减脂，跑步，游泳的是很好的选择，经济允许的情况下建议去专业的健身房制定一个符合自己的减脂目标。