哪些食物有助于减肥

有助于减肥类的食品主要是蔬菜类、谷类、纤维类食物。肥胖的原因是吃的食物糖分过多，热量过高，脂肪含量过大导致的。科学的减肥方法是管住嘴，迈开腿。减肥期间多吃一些低脂肪，糖分少，热量低的食物，适当的做一些有氧运动，保证充足的睡眠。