快速减肥方法_一星期快速减肥方法

每天多餐少吃，维持饱腹感，一般一天五到七餐为宜。其次就是计算热量摄入，不能吃诸如奶油、黄油这种热量大的食物。多喝水水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥mm，最好是保证每天喝12-16杯水。控制碳水化合物摄入碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。最后一点就是不要轻易使用药物，很伤身体的。