减肥一天多少大卡

如果想要真正的瘦身，那么每天至少要消耗500卡路里，长时间的坚持，至少能够减掉8斤左右，燃烧脂肪最快的运动是通过仰卧起坐以及慢跑，而且时间至少要坚持在40分钟以上，建议每天减少饮食摄入，多摄入营养丰富低热量的食物，比如说豆制品。