一天消耗多少千卡可以减肥

减肥每天需要消耗多少大卡的热量，并没有一个确切的数值，因为每个人的身高体重是不一样的，每天的活动量也是不一样的，所以需要消耗的热量各不相同，一般正常女性每天大约消耗2000大卡左右的热量，减肥期间最重要的就是控制饮食，进行有效的运动，控制每天进食的总热量，同时要坚持运动，多消耗一些热量，这样长期坚持下去才能够真正达到减肥瘦身的目的。