减肥一顿饭吃多少大卡

您好，人一天最低需要摄入1000大卡热量。两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡。普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡。正常人消耗热量一天2000-2400大卡。所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）。一周消耗7000-9800大卡。