减肥要消耗多少大卡

减肥大概需要消耗3.5万大卡的热量，正常人每天代谢大概在2000到2400大卡，肥胖不是一天长成的，减肥也是需要一段时间的，千万不要三天打鱼两天晒网，一定要合理的做一些运动。在饮食上也要有所控制，不可以知道太过油腻，最好是在饭后，一定要及时的散步。