吃什么既营养又减肥

可以选择在早上的时候吃一个鸡蛋加一杯低脂牛奶，即营养又减肥，早上的时候吃一个鸡蛋，能够很好的增加饱腹感，减少这一整天的主食摄入量，对于减肥有很好的帮助，还不会使身体出现营养不良的情况。平时也可以加强体育锻炼，可以采用跑步的方式。