减肥营养饮食_减肥营养餐食谱大全

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍，推荐几种营养又瘦身的食谱供参考。1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)