节食减肥实际上就是通过减少食物和营养的摄取，让摄入的热量少于消耗的热量，从而达到减肥的效果。节食虽然一定程度上能够减肥，但节食对身体是有害的，长期节食会使身体缺乏营养，就算通过节食减肥成功，只要一恢复正常饮食，就容易反弹。因此，是不建议节食减肥的。
